Caminhar para Fátima...
- Leva calçado apropriado, que não seja novo.
- Meias finas por dentro e grossas de desporto por fora.
- Outros pares de meias para trocar em cada duas horas.
- Creme para aplicar nos pés.
- 2 garrafas de água de 1.5 litros. Uma guardada dentro da mochila, outra mais à mão.
- Deixar uma garrafa de véspera no congelador para ficar "pedra" e que aguenta até derreter, mantendo-se fresca da parte da tarde.
- Chapéu, T-shirt, e agasalhos ligeiros para pôr ou tirar consoante o clima do momento.
- Mochila pequena, confortável. Nunca exceder 1/10 do peso de quem carrega.
- Bolsa de cintura, com objectos pequenos e documentos.
- Toalha pequena, rolo de papel de cozinha, alicate multi-usos, telemóvel e carregador, copo de plástico, sacos de plástico (meias usadas), mapa do percurso, óculos escuros, protector solar, pacote de bolachas que não derretam com calor, bananas (boas para evitar e superar câimbras), etc.
- Uma vara de 1,5m (eucalipto jovem) ajuda a caminhar, serve de apoio e afugenta cães.
- Prever distâncias realistas: cerca de 5-6 km/hora, máximo por dia 6 horas a caminhar com intervalos de 15m a cada hora, no total diário de 30-40 km.
Já agora:
http://www.sal.pt/m1_agenda_passeios/pp ... amento.htm
http://www.caminhadas.web.pt/